Kako ne oteževati dela sodnikom

Piše: Gašper Meden

Končno ste se prijavili na tekmo in naštudirali dvige (saj ste jih, kajne? –> pravila). O uspešnosti dvigov bodo odločali sodniki. Tu so zaradi istega razloga kot vi: opravit so prišli svoje delo in uživat v športu. Da pa bi svoje delo opravili čim bolje in hitreje, jim lahko pri tem izdatno pomagamo tekmovalci. Kako torej volk ostane sit, in koza cela? Gremo lepo po vrsti.

  1. Prišli ste na tekmo. Malce vas daje negotovost, saj sta kmalu na vrsti tehtanje in pregled opreme. Niste prepričani, če je vse v redu? Upoštevajte navedene smernice in pravila v pravilniku glede tehtanja in dovoljenih kosov opreme. Mimogrede, za vsa so enaka. Če morajo vsi nositi dres, ga boste tudi vi. Branje vam verjetno ni tuje. Mesece ste se pripravljali, zdaj je napočil trenutek resnice.
  2. Bodimo zgled drugim športom (khm, nekaterim športom z žogo, khm) in poskrbimo za primerno obnašanje. Vaša naloga je tekmovati, delo sodnikov je oceniti vaš dvig. Ne bodite diva. Spoštujte jih, prav tako pa spoštujte tudi sotekmovalce. Na tekmi dvigujemo uteži in pazimo drug na drugega. To ni zaodrje modne revije ali črni petek v veleblagovnici.
  3. Neupoštevanje ukazov je škoda za vse. Popolnoma razumljivo je, da ste na tekmi »napaljeni«. Občinstvo vas dvigne, adrenalina je še in še. Zberite se in upoštevajte sodniške ukaze. Nadvse koristno bo, če s sodniškimi ukazi (vsaj v mislih) trenirate. Na dolgo in široko so zapisani v pravilih. Jasno in glasno jih slišite na posnetkih. Sodnikom boste olajšali delo, vi pa dvignili veljavnost svojih dvigov. A ni škoda, da na primer postavite državni rekord v potisku s prsi, pa palico od veselja prehitro odložite? In ne, ta rekord tudi »med kolegi« ne velja.

Za konec: Sodniki so ljudje in ljudje delamo napake. Nimajo lahkega dela. Pod drobnogled tekmovalcev, tako kot sodniki v vseh športih, pridejo šele ob »prižigu« rdeče luči. Sprejmite odločitve kot civilizirani ljudje in energijo porabite za naslednji dvig. Vaš prijatelj, trening partner ali stara mama lahko rečejo, da je dvig uspešen. A to še ne pomeni, da dejansko je. Prav tako niste dobili rdeče, ker vas (baje!) ne marajo.

sodnik1
sodnik2

Pet razlogov za udeležbo na državnem prvenstvu PLZS za novince

Piše: Gašper Meden

Bliža se 3. Državno prvenstvo Powerlifting zveze Slovenije. Samo prvenstvo in predvsem priprave nanj pomenijo le eno. Če vam je kaj do dobrega rezultata, bo treba iz območja udobja. To pa je nekaj, česar ljudje po svoji naravi nimamo preveč radi, a hkrati prvi pogoj za napredek. No, ko zapustite območje udobja, se zgodi tako imenovana čarovnija. Na pamet mi pade predvsem pet področij, zaradi katerih je nadvse koristno nastopiti na DP.

  1. Naučiš se (bolje) funkcionirati pod pritiskom. Citirati Soči pred tablo v četrtem razredu je bilo stresno. Postavljati osebni rekord na počepu pred polno dvorano pa je nekaj drugega. Bistvo tega dela ni v tem, kaj je bolj stresno. Pomembno je, da se lahko negativni stres (po domače živčnost) pretvori v pozitivnega. In le glejte, da v preveliki vnemi ne preslišite sodniških ukazov.
  2. Učiš se od boljših, končno dobiš realno sliko svojih šibkih točk. Biti prvi na vasi (beri: v domači telovadnici) je lahko, če niste ravno član kakšnih »specializiranih« kvihtarnic. Ko pridete na tekmo, vas na platformi čakajo tekmeci in sodniki. V nečem ste mogoče zelo dobri. V nečem drugem pa ste ne nujno zanič, ampak imate, recimo temu, veliko prostora za napredek. Skratka, dobili boste brco v zadnjico za odpravljanje napak.
  3. Sotekmovalci na tekmi so zakon. Večina posnetkov na Instagramu in Facebooku se osredotoča na razna (kvazi) rivalstva, mlatenje po hrbtu, špricajočo kri iz nosa in še kaj. A iz ozadja je gledalcem marsikaj prikrito. In ravno to je eden izmed boljših delov tekme. Lačni? Ni problema, tri roke vam bodo ponudile piškote. Pozabili magnezij? Izbirali boste med kocko in tekočim magnezijem. Ne morete odpeti pasu? Le dobro se držite. Kot novinci na tekmah boste verjetno tako živčni, da vam marsikaj ne bo jasno. In tudi tu vam bodo na pomoč priskočili sotekmovalci, če le niste pretiravali s kofeinom. Prostora za ego ni.
  4. Občutek, da si postavil rekord. Je tu treba sploh še kaj dodati?
  5. Glasba je in bo boljša kot v komercialnih fitnes centrih. Strah pred Despacititisom je odveč!

Se vidimo oktobra!

p.s. Itak pa nisi powerlifter, če nisi vsaj enkrat tekmoval.

DP2015

Trening turneja PLZS

PLZS se odpravlja na trening turnejo po Sloveniji! Pred letošnjim državnim prvenstvom bomo v seriji skupinskih treningov obiskali kar nekaj fitnes centrov po državi. Vabljeni vsi trenutni in bodoči tekmovalci ter vsi ostali, ki vas zanima powerlifting! Treningi so namenjeni druženju in izmenjavi izkušenj ter sklepanju novih prijateljstev.

Več informacij o vsakem treningu boste prejeli pravočasno, saj določeni datumi še niso povsem potrjeni.

Vsi treningi bodo brezplačni in v vaši bližini, tako da izgovorov ni! Pričnemo sredi avgusta v Mariboru.

turneja

Državno prvenstvo bo 21. in 22. oktobra!

3. državno prvenstvo PLZS v powerliftingu bo predvidoma potekalo v soboto 21. in nedeljo 22. oktobra v Ljubljani ali bližnji okolici. Točen kraj tekmovanja bo znan do konca avgusta.

Prijave se bodo odprle najkasneje v začetku septembra in bodo trajale do vključno nedelje, 1. oktobra.

Predviden urnik tekmovanja:

Načrtovan urnik državnega prvenstva
Sobota zjutraj Potisk s prsi (Bench press) Člani
Sobota dopoldne Triatlon (Powerlifting) Dekleta, kadeti
Sobota popoldne Triatlon (Powerlifting) Mladinci
Nedelja zjutraj Potisk s prsi (Bench press) Dekleta, kadeti, mladinci
Nedelja dopoldne Triatlon (Powerlifting) Člani -59 kg, -66 kg, -74 kg, -83 kg
Nedelja popoldne Triatlon (Powerlifting) Člani -93 kg, -105 kg, -120 kg, 120+ kg

plakat_datum

Intervju s Katjo Babič

Katja Babič je trenutno lastnica najboljšega slovenskega rezultata v powerliftingu med dekleti, saj je na evropskem prvenstvu marca na Danskem s skupnim seštevkom 335 kg v kategoriji do 52 kg dosegla kar 417,66 Wilksovih točk, z dvigom 127,5 kg je osvojila srebrno medaljo v počepu skupno pa 5. mesto v kategoriji. Dvakrat je postala tudi skupna državna prvakinja med dekleti, a začetki niso bili lahki in tudi Katja je potrebovala kar nekaj let treninga in tekmovalnih izkušenj preden ji je uspelo. Pri Štajerskem tedniku z njo opravili krajši intervju, ki je bil v časopisu objavljen prejšnji petek. Vabljeni k branju!

(Namig: kliknite na sliko z desnim gumbom miške in jo odprite v novem zavihku, kjer jo lahko povečate.)

KatjaBabic_intervju

Svetovno prvenstvo in slovenski nastopi: povezave do spletnih prenosov

Slovenska reprezentanca se jutri zgodaj zjutraj odpravlja na svetovno prvenstvo v Minsk, v Belorusijo. Ekipo sestavljajo 4 tekmovalci in 2 spremljevalca. Pod slikami tekmovalcev so objavljene povezave do spletnih nastopov, ure nastopov so po slovenskem času.

Urban

Urban Mur
Člani do 74 kg
Datum nastopa:
petek, 23.6., 7:00 (klik do prenosa)

Jakob

Jakob Škarabot
Člani do 83 kg
Datum nastopa:
petek, 23.6., 17:00 (klik do prenosa)

Jure

Jure Rus
Člani do 83 kg
Datum nastopa:
petek, 23.6., 17:00 (klik do prenosa)

Jaka

Jaka Kržišnik
Člani do 105 kg
Datum nastopa:
sobota, 24.6. 17:00 (klik do prenosa)

Za vse nastope lahko v živo spremljate tudi tabelo rezultatov (klik), do katere dostopate s klikom na “Watch live room”. Če boste nastope naših fantov slučajno zamudili, si jih lahko ogledate v posnetkih, ki bodo takoj po koncu nastopov posamezne kategorije naloženi na Youtube kanalu mednarodne powerlifting zveze IPF, na njihovi Facebook strani pa si lahko ogledate uradne fotografije s tekmovanja.

Urnik tekmovanja

Povezavi do rezultatov tekmovanja, ki so posodobljeni dnevno:
moški
ženske

MinskPrizorišče tekmovanja: Dom športov v Minsku.

Ljubljana dviga – časovnica in razpored po skupinah

Časovnica

Znana je časovnica tekmovanja Ljubljana dviga, ki bo potekalo prihodnjo soboto, 27. maja, v Večnamenski dvorani Kodeljevo v Ljubljani. Tekmovalce prosimo, da preverite, če je vaše ime v ustrezni skupini in nas o morebitni napaki obvestite. Čez vikend boste na vaše e-naslove prejeli tudi podrobnejša navodila o samem tekmovanju (čas pregleda opreme, kje lahko izmerite višino stojal, ….).

Poimenska razporeditev po skupinah

Nova kalibrirana tehtnica

Podjetje LOTRIČ Meroslovje d. o. o. je Powerlifting zvezi Slovenije doniralo kalibracijo tehtnice.

V želji, da bi bila prihodnja tekmovanja PLZS organizacijsko na še višji ravni, smo se pred kratkim odločili za nakup nove tehtnice za tekmovalce. Tehtnico smo želeli tudi umeriti in pridobiti certifikat o kalibraciji, pri čemer nam je na pomoč priskočilo podjetje LOTRIČ Meroslovje d. o. o. Dogovorili smo se za donacijo v obliki kalibracije, ki so jo v omenjenem podjetju tudi zvedli in izdali certifikat o ustreznosti merila, za kar se jim iskreno zahvaljujemo.

Tehtnica določa težo tekmovalcev na 20 g natančno in bo uporabljena na vseh prihodnjih tekmovanjih. Tekmovalci, ki želite umeriti oz. določiti odstopanje svoje tehtnice, se za to lahko dogovorite s predsednikom zveze.

Untitled collage (1)

Scroll to top
O piškotkih

Piškotki so manjše tekstovne datoteke, ki si jih vaš računalnik zapomni z namenom, da je brskanje po strani za uporabnika bolj prijazno. Ta stran uporablja nujne piškotke (jih ni možno izklopiti, saj zagotavljajo pravilno delovanje strani) ter analitične piškotke (omogočajo spremljanje analitike uporabe spletne strani).