Usposabljanja

Powerlifting zveza Slovenije redno razpisuje tečaj posebnih vsebin usposabljanja za strokovne delavce v športu – trenerje powerliftinga.

O programu usposabljanja

Program usposabljanja za strokovne delavce v športu 1. stopnje na področju powerliftinga je namenjen vsem, ki želijo pridobiti temeljna strokovna znanja za varno, odgovorno in kakovostno izvajanje ter spremljanje procesa športne vadbe v powerliftingu. Po uspešno zaključenem usposabljanju kandidat pridobi naziv Strokovni delavec 1, športno treniranje, POWERLIFTING.

Program obsega 95 ur in vključuje obvezne ter posebne vsebine. Udeleženci pridobijo znanja s področij osnov športne vadbe, zakonodaje v športu, medicine športa, anti-dopinga, tehničnih pravil powerliftinga, metodike učenja tehnike počepa, potiska s prsi in mrtvega dviga, strukturiranja treninga, priprave na tekmovanje, prehrane in hidracije, psihološke priprave, prve pomoči ter prilagoditve treninga za različne potrebe posameznika.

Poseben poudarek programa je na varni in strokovni izvedbi vadbe, prepoznavanju in odpravljanju tehničnih napak, individualni prilagoditvi treninga glede na telesne značilnosti posameznika ter odgovornem delu trenerja v skladu s pravili športne panoge in načeli čistega športa.

PROGRAM IN PREDMETNIK 1. STOPNJE IN ZAHTEVANI STANDARDI ZNANJ

Pogoji za pristop k tečaju:

  • Starost najmanj 18 let.
  • Opravljena najmanj srednja poklicna izobrazba.

Pogoji dokončanja usposabljanja:

  • Najmanj 80 % prisotnost na posebnih vsebinah (80 % na praktičnem delu in 80 % na teoretičnem delu).
  • Opravljen “Tečaj obveznih vsebin za programe usposabljanja za strokovno delo v športu 1. stopnje po ZŠpo-1 za vse panoge”, ki ga razpiše Fakulteta za šport (povezava).
  • Opravljeni teoretični in praktični izpiti iz posebnih vsebin.
  • Opravljeno spletno proti-dopinško izobraževanje za trenerje na platformi ADEL (namesto izpita iz predmeta Anti-doping).
  • Kandidat mora usposabljanje zaključiti najpozneje v treh letih od zaključka tečaja; posamezen izpit lahko opravlja največ trikrat.

Kaj pridobite z usposabljanjem:

  • Temeljna strokovna znanja za izvajanje in spremljanje procesa športne vadbe v powerliftingu.
  • Znanje za varno učenje in odpravljanje napak pri izvedbi počepa, potiska s prsi in mrtvega dviga.
  • Razumevanje tehničnih pravil powerliftinga, osnov tekmovalne priprave ter odgovornega dela trenerja.
  • Znanje s področij anti-dopinga, prve pomoči, športne prehrane, psihološke priprave in načrtovanja vadbe.

Pomembno:

V skladu z Zakonom o športu lahko strokovno delo v športu opravlja posameznik, ki ima ustrezno strokovno izobrazbo ali usposobljenost in je vpisan v razvid strokovno izobraženih in usposobljenih delavcev v športu. Strokovno usposobljen delavec 1. stopnje lahko izvaja in spremlja proces športne vadbe.

Program je namenjen delu z rekreativci in tekmovalci ter ni usmerjen zgolj v doseganje tekmovalnih rezultatov, temveč tudi v ohranjanje zdravja, dobrega počutja, vitalnosti ter odgovornega in dolgoročnega razvoja športnika.

Aktualni razpisi

Mnenja udeležencev izobraževanj

Matija Reya, magister kineziologije, kondicijski trener in vodja usposabljanja

Usposabljanje trenerjev powerliftinga 1. stopnje je obsežno izobraževanje, ki je prvotno prilagojeno tako za tiste, ki želijo osvojiti potrebno osnovno znanje za trenersko ukvarjanje s powerliftingom, kot tudi za vse, ki želijo podrobneje spoznati osnove krepilne vadbe v povezavi s trenerskim delom na rekreacijskem ali športnem nivoju.

Izobraževanje zajema širok spekter vsebin, ki poleg poznavanja športa, opreme in tehničnih pravil powerliftinga ponuja tudi vsebine:

  • živčno - mišičnih osnov gibanja in biomehanike vadbe moči
  • razumevanja osnovnih gibalnih vzorcev in progresije učenja večine krepilnih vaj
  • podrobnega poznavanja tehnike počepa, potiska s prsi in mrtvega dviga ter metodike učenja osnovnih dvigov in njihovih variacij
  • osnov strukturiranja krepilne vadbe in periodizacije za trening in tekmovanje v powerlifitngu
  • osnov športne prehrane v kontekstu vadbe moči in priprave na tekmovanje
  • psihološke podpore in prilagoditve za trening za osebe s posebnimi potrebami

Po mojem mnenju je usposabljanje za trenerje powerliftinga najbolj obsežno in podrobno zasnovano izobraževanje na področju vadbe moči v Sloveniji. Kot nekdanji dodiplomski študent kineziologije na Fakulteti za šport ter podiplomski študent aplikativne kineziologije na Fakulteti za vede o zdravju lahko iz lastnih izkušenj povem, da so predvsem praktične vsebine na področju osnovne krepilne vadbe pri tem usposabljanju bistveno bolje zastavljene kot pri sorodnih predmetih v času mojega študija. Tudi pri trenutnem sodelovanju s študenti preko mentorske prakse pogosto zaznavam poročanja o primanjkljaju praktičnih vsebin na področju metodike učenja osnovnih krepilnih vaj. Usposabljanje zato toplo priporočam tudi vsem kolegom kineziologom, ki jih to področje zanima.

Vadba za moč je temeljna vrlina tako za zdravje in dobro počutje kot tudi za vrhunske športne dosežke. Z usposabljanjem ponujamo bogat spekter teoretičnih in praktičnih vsebin, ki te bodo na trenerski poti obogatile z znanjem in opogumile za delo z ljudmi."

Maja Apat, trenerka powerliftinga

"Tečaj bi toplo priporočala vsem, ki želijo nadgraditi svoje znanje na področju powerliftinga kot trenerji ali tekmovalci in tudi tistim, ki želijo podrobneje spoznati osnovne gibalne vzorce. Predavanja na usposabljanju so jedrnata, predavatelji pa se trudijo zajeti kar se da velik obseg informacij, ki jih kot trenerji za delo v powerliftingu potrebujemo. Vse skupaj je bilo na predavanjih podprto še s praktičnim delom."

Rok Kar, trener powerliftinga

"Od usposabljanja sem odnesel veliko. Tudi stvari, ki sem jih morda že poznal, vendar sem jih skozi leta nekoliko pozabil. Program je zelo uporaben kot obnova osnov, saj vsebine postavi v jasen in strokovno utemeljen okvir. Vsebine so bile predstavljene jasno in razumljivo ter podprte s praktičnimi primeri, česar pri izobraževanjih pogosto primanjkuje. Veliko vrednost predstavlja tudi znanje predavateljev, ki s svojimi izkušnjami in edinstvenimi perspektivami ponudijo različne poglede na pogoste izzive, s katerimi se srečujemo pri učenju in poučevanju osnov powerliftinga. Definitivno bi priporočal vsem, ki jih zanima treniranje ljudi v powerliftingu ali pa kot dobro osnovo za treninge moči."

David Filipović, trener powerliftinga

"Usposabljanje trenerjev PLZS toplo priporočam vsem, ki jih zanima trenersko delo v powerliftingu. Vsebina je jasno zastavljena, praktična in daje dober vpogled v to, kaj pomeni biti trener v tem športu. Tudi če že delam kot trener in vsebino jasno razumem, sem na usposabljanju dobil koristne informacije, hkrati pa vidim prostor, da bi se v prihodnje vključile še bolj poglobljene teme za napredne."

Ula Humar, študentka fiziterapije in članica reprezentance v powerliftingu

"PLZS usposabljanje za trenerje se mi zdi zelo kakovostno, saj je vsebina jasno in dobro obrazložena. Posebej mi je všeč, da smo udeleženci aktivno vključeni v razpravo, kar spodbuja izmenjavo izkušenj. Poleg tega pridobiš veliko uporabnega praktičnega znanja, ki ga lahko takoj uporabiš v praksi."

Luka Krajnik, osebni trener

"Usposabljanje PLZS mi je bilo res super dobil sem ogromno uporabnega znanja tako za powerlifting kot tudi za treninge splošne populacije. Všeč mi je bilo, da predavajo top slovenski trenerji, poleg tega pa sem obnovil osnove in hkrati dobil nov pogled na različne pristope. Zelo priporočam vsem, ki želijo nadgraditi svoje trenersko znanje."

Sebastjan Emeršič, osebni trener

“Usposabljanje za trenerja powerliftinga mi je dalo točno to, kar sem iskal – kombinacijo uporabne teorije in realnega dela v praksi. Velik plus je online del za teorijo, praktični del v živo pa je tisti, kjer se dejansko naučiš trenirati. Pri praksi smo šli sistematično skozi vsak lift – od ogrevanja in izvedbe do najpogostejših napak in variacij. Poleg tega smo se coachali med sabo, dodana vrednost pa je bila delo z začetniki. Tam vidiš realne napake, težave in dobiš občutek, kako dejansko izgleda coaching v praksi – ne samo teorija.Celoten proces poteka v sproščenem vzdušju, snov pa je podana na zanimiv in razumljiv način."

Scroll to top
O piškotkih

Piškotki so manjše tekstovne datoteke, ki si jih vaš računalnik zapomni z namenom, da je brskanje po strani za uporabnika bolj prijazno. Ta stran uporablja nujne piškotke (jih ni možno izklopiti, saj zagotavljajo pravilno delovanje strani) ter analitične piškotke (omogočajo spremljanje analitike uporabe spletne strani).